1. Около О, мои овощи

С их хрустящей внешностью и мягкими, пухлыми внутренностями, почти невозможно не любить трусики, кроме того, что вы наблюдаете за потреблением углеводов. Но хорошая новость заключается в том, что практически любой овощ можно превратить в ребенка. Хотя текстура не совсем такая же, как у картофельной версии, они часто содержат больше вкуса и пищи, с меньшим количеством углеводов.

Эти Малыши Цветной капусты - прекрасный пример. Цветная капуста приобретает почти ореховый вкус при выпечке в духовке; сыр и панировочные сухари используются, чтобы помочь связать этих малышей, что добавляет еще больше аромата. Соедините их с соусом для того, чтобы окунуть для идеальной здоровой закуски, или подайте их в качестве гарнира с бутербродами или вегетарианскими гамбургерами.

Этот рецепт разделен с новой кулинарной книгой Дэнни Сео Естественно, вкусно , Хотя эта книга не является на 100% вегетарианской, в ней содержится достаточно рецептов и советов без мяса, которые стоит посетить, особенно если вы заинтересованы в здоровых, экологически чистых блюдах, приготовление которых не занимает много времени. Некоторые из наших любимых вегетарианских рецептов из этой книги включают листы капусты, красного лука и козьего сыра, вафли со сладкой квиноа с йогуртом, кокосовый бекон и фруктовый компот, индийское тушеное мясо камут, тортилья из подорожника с жареными овощами и пирожные с веганским шоколадным чипом.

покупка Naturally, Delicious: 100 рецептов здорового питания, которые делают вас счастливыми на Amazon.com

Хрустящая пармезан с цветной капустой

Перепечатано из Naturally, Delicious по договоренности с Pam Krauss Books / Avery, членом Penguin Group (США) LLC, компании «Пингвин Рэндом Хаус». Copyright © 2016, Danny Seo Media Ventures

Ингредиенты

• 1 столовая ложка оливкового масла, для противня
• 1 фунт органических замороженных цветочков цветной капусты
• ½ стакана безглютеновых хлебных крошек
• ¼ чашка тертого сыра пармезан
• 1 большое яйцо
• 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
• Powder чайной ложки чесночного порошка
• ¼ чайной ложки черного перца

инструкции

1. Разогреть духовку до 400 ° F. Выровняйте противень с пергаментной бумагой и смажьте оливковым маслом.
2. Разогреть цветную капусту в микроволновой печи в соответствии с указаниями на упаковке и охладить до комнатной температуры.
3. Поместите цветную капусту на чистое полотенце или кусок марли, сверните ее и отожмите, чтобы извлечь как можно больше влаги из цветных капуст. Переложите цветную капусту в большую миску и разбейте соцветия руками. Добавьте хлебные крошки, сыр, яйцо, петрушку, чесночный порошок и перец. Используя ваши руки, перемешайте, пока смесь не скрепится.
4. Используя мерку столовой ложки, выкопайте цветную капусту на подготовленный противень. Используйте свои руки, чтобы свернуть каждый совок в овальную форму.
5. Выпекать в течение 15 минут, вынуть из духовки, перевернуть, а затем выпекать еще 15 минут, чтобы хрустеть с другой стороны. Подавать теплым.

4,29

https://ohmyveggies.com/crispy-parmesan-cauliflower-tots-from-naturally-delicious/

Около О, мои овощи

Добро пожаловать на OhMyVeggies.com! Здесь мы упрощаем планирование постного питания.

Похожие